Camminate in Nordic Walking
Lunedì 29 novembre: camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking sullìitinerario “Territorio e tradizione”. Percorso su fondo asfaltato di circa 8 chilometri. Ritrovo anticipato a Nizza Monferrato, alle ore 15, in piazza Guglielmo Marconi. Ritrovo alle ore 15.30 a Santo Stefano Belbo in piazza Umberto I. Dare conferma di partecipazione a Donatella (347 6937020).
Martedì 30 novembre: esercizi di preatletismo propedeutici al Nordic Walking: presentazione dell’attività e prima lezione. Allenamento in palestra: riscaldamento, movimento lento, allungamenti, mobilizzazione del bacino e delle gambe, allunghi, saltelli, movimento delle braccia, coordinamento, cura della tecnica, rapidità, respirazione, rullata. Ritrovo alle ore 19.45, a Nizza Monferrato in via M. Tacca 119/A, presso Centro Sportivo Orangym. Dare conferma di partecipazione a Paolo (393 9136418).
Mercoledì 1 dicembre: camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking sulle colline circostanti San Marzano Oliveto. Percorso su fondo in asfalto di 8 chilometri. Obbligo luci e fasce alta visibilità. Ritrovo anticipato a Nizza Monferrato ore 16.50, piazza Guglielmo Marconi. Ritrovo alle ore 17, a San Marzano Oliveto, regione Saline, area parcheggio ex Lottero. Dare conferma di partecipazione a Mimmo (335 1323624).