Camminate in Nordic Walking
Lunedì 6 dicembre: camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking sulle colline di Cortiglione. Percorso su fondo asfaltato di circa 8 chilometri. Ritrovo anticipato a Nizza Monferrato, alle ore 15.15, in piazza Guglielmo Marconi. Ritrovo alle ore 15.30 a Cortiglione, parcheggio adiacente al cimitero. Dare conferma di partecipazione a Donatella (347 6937020).
Martedì 7 dicembre: esercizi di preatletismo propedeutici al Nordic Walking: allenamento in palestra: riscaldamento, movimento lento, allungamenti, mobilizzazione del bacino e delle gambe, allunghi, saltelli, movimento delle braccia, coordinamento, cura della tecnica, rapidità, respirazione, rullata…Ritrovo alle ore 19.45, a Nizza Monferrato in via M. Tacca 119/A, presso Centro Sportivo Orangym. Dare conferma di partecipazione a Paolo (393 9136418).
Giovedì 9 dicembre: camminata di allenamento in tecnica Nordic Walking a Costigliole d’Asti. Percorso tra le colline nei Comuni dell’Astesana Classica di circa 9 chilometri. Obbligo luci e fasce alta visibilità. Ritrovo alle ore 19.30, a Costigliole d’Asti, regione Saline, in piazza Vittorio Emanuele II, parcheggio adiacente il Castello. Dare conferma di partecipazione a Paolo (393 9136418).